iPhone 已获得安全设备的声誉，但这并不意味着您可以隐形或免受攻击。 是的，移动恶意软件在 Android 上更为普遍，但网络钓鱼、广告跟踪和公共 Wi-Fi 网络监听等威胁在 iOS 上仍然存在真正的风险，尤其是当您在咖啡馆、机场或开放网络的商店连接时。
这就是为什么越来越多的用户考虑在他们的 iPhone 上使用 VPN 来增加额外的隐私和保护。 本指南涵盖了您需要了解的所有内容：它是什么以及它如何工作、它在 iPhone 上的优缺点、何时激活它、如何选择提供商、如何设置它（包括 iOS 18），以及它与 iCloud Private Relay 或在路由器上设置 VPN 等选项有何不同。
什么是 VPN 以及它如何在 iPhone 上工作？
一 什么是VPN （虚拟专用网络）是一种加密您的连接并通过远程服务器路由流量并隐藏您的真实 IP 的服务。 可以将其视为互联网高速公路上的私人隧道：您可以像平常一样进行浏览，但您的数据传输受到保护，并且您的明显位置会变为 VPN 服务器的位置。
在 iPhone 上，当您激活 VPN 时，设备上的所有流量（应用程序和浏览器）都会通过该加密隧道。 VPN 服务器会将您的公共 IP 地址替换为另一个地址，从而使您的网络运营商、网站或网络上的其他方难以读取或将您的活动与您的真实身份或位置关联起来。
这不会“改变”您使用互联网的方式；它只是增加了安全性和隐私性。 它还带来了一些实际好处，例如访问其他地区可用的内容或减少基于 IP 的广告分析。
你的 iPhone 上真的需要 VPN 吗？
简短的回答：是的，除非您明确表示您从不使用公共网络并且不担心跟踪或区域封锁。 在这种情况下，请咨询 VPN 选择指南 决定其便利性，因为今天我们用手机做所有事情：银行业务、购物、电子邮件、工作......并且在来回传输过程中，第三方感兴趣的个人数据会被传播。
您的运营商可以看到您所连接的内容并出售汇总数据；网站使用您的 IP 地址来定位广告和搜索结果；在开放的 Wi-Fi 网络上，任何人都可以监视未加密的流量。 VPN 减少了这些向量，增加了端到服务器加密，并模糊了您的 IP。
此外，旅行还可以让您访问受国家/地区限制的服务（流媒体、新闻或企业应用程序）。 当您的 ISP 限制某些使用时，它还可以帮助您处理限制。
请注意有时会提到的细微差别：使用移动数据浏览通常会使精确的 IP 地理位置定位变得困难，但这并不能保证完全的隐私。 您仍然会通过其他方法（DNS、浏览器指纹识别、系统位置）留下痕迹，而 VPN 可以更好地保护您免受关联和不安全的 Wi-Fi 网络的侵害。
在 iPhone 上使用 VPN 的优势
除了“更安全”之外，您还会在日常生活中注意到非常具体的好处。 这些是在 iPhone 上使用 VPN 最相关的优势：
- 避免地理限制： 访问因国家/地区而异的目录和网站（例如，流媒体平台或您所在地区被屏蔽的内容）。
- 根据所选地点提供的结果和服务： 通过“出现”在另一个城市/国家，您可以在旅行时优化搜索或访问本地服务。
- 减少按 IP 进行的广告分析： IP 发生变化，从而减少基于地址和地区的跟踪。
- 缓解 ISP 限制： 如果您的运营商限制某些流量，加密可以防止基于使用类型的歧视。
- 公共Wi-Fi安全： 加密可防止同一网络上的第三方窥探您的数据或凭据。
- 远程办公和安全访问： 通过身份验证和安全隧道连接到公司资源，就像在办公室一样。
- 网络游戏中的保护： 隐藏您的 IP 可降低 DDoS 攻击和端口暴露麻烦的风险。
- 用于 P2P 和合法下载的额外层： 一些 ISP 会过滤此类流量；加密隧道可以帮助其畅通无阻地流动。
对于专业或企业用途，特别建议在 iPhone 上添加 VPN。 敏感数据（文档、内联网访问、会计）的数量值得这样做。
您应该考虑的缺点和限制
没有一种技术是完美的；明确权衡利弊非常重要。 这些是 iPhone 的主要潜在缺点：
- 可能的速度降低： 加密和重定向流量会增加延迟并降低吞吐量。虽然在付费服务中不太明显，但确实存在。
- 免费VPN，请注意： 如果您不付费，其商业模式可能是跟踪和出售您的数据或向您发送大量广告，此外还会提供更少的位置和更差的安全性。
- 订阅费用： 可靠的 VPN 是需要付费的，尽管与它们提供的价值相比，每月的价格通常是可以承受的。
- 法律上的限制： 在某些国家/地区，使用 VPN 是非法的或受到严格限制（例如朝鲜或白俄罗斯，以及俄罗斯或印度的注册要求）。
- 这并不是绝对的匿名： VPN 并不能让你隐身；指纹识别、基于 Cookie 和设备定位等技术仍然存在。为了实现更强的匿名性，最好将其与 Tor 结合使用。
- 位置并不总是100％“可证伪”： 在移动设备中，系统本身有三角测量技术和信号可以估算出您的位置。
何时激活以及对电池的影响
如果您想要最高级别的保护，请始终保持其处于活动状态。 然而，关键时刻包括银行和支付、网上购物、共享敏感信息、下载和使用公共网络。
关于功耗，iOS 上的 VPN 应用程序设计为在后台运行，影响很小。 实际上，网络覆盖不佳或频繁串流比 VPN 本身更耗电。如果您担心，请在使用公共 Wi-Fi 或进行敏感操作时开启 VPN。
iOS 会对设备进行加密，但不会加密所有流量；那么 iCloud Private Relay 呢？
iOS 加密可以保护锁定的 iPhone 内容和钥匙串密码，但默认情况下它不会加密您的网络流量。 这就是真正的 VPN 发挥作用的地方。
苹果提供 iCloud 私人中继 （在 iCloud+ 内），它使用两个单独的“跳数”加密 Safari 流量并隐藏您的 IP 地址。 但是，它不允许您选择国家/地区，无法在 Safari 之外使用，也不能替代用于应用程序、流媒体或特定位置需求的完整 VPN。
如何为 iPhone 选择 VPN
并非所有 VPN 都是一样的；付款前请考虑这些标准。 一个好的供应商应该满足以下要求：
- 强加密（AES-256）和现代协议： WireGuard®、IKEv2 或 OpenVPN 都是安全的选择。
- 如果可能的话，明确并审核无日志政策： 审查隐私和条款。
- 透明的商业模式： 如果没有费用，问问自己钱从哪里来。
- 广泛而快速的服务器网络： 查看评论，如果可以的话，尝试一下该服务。
- 使用限制： 一些免费计划限制每月的数据或速度。
- 有用的额外功能： 终止开关、分割隧道、阻止跟踪器或恶意软件。
实用说明： 如果免费计划限制您每月 500 MB 或不超过平均速度，则它不适用于流媒体；请考虑付费计划的免费试用。
在 iPhone 上设置 VPN：提供商应用程序和手动设置（iOS 18）
最简单的方法是从 App Store 安装提供商的官方应用程序并按照其向导进行操作。 它通常会要求您创建一个帐户，选择一个计划，然后按“连接”（或选择一个服务器）即可开始。
如果您希望在 iOS 18 上手动设置，请按照以下步骤操作：
- 设置 > 常规 > VPN 和设备管理
- 按 VPN 进而 添加配置
- Elige el 类型 （IKEv2、IPsec 或 L2TP，取决于提供商）
- 雷雷纳 服务器, 远程ID以及身份验证数据（用户名/密码或证书）
- 保存与 OK 并打开VPN开关
您想删除它吗？ 设置 > 通用 > VPN 和设备管理 > 进入 VPN，按信息 (i)，选择 删除 VPN.
iPhone 上的 VPN 与路由器上的 VPN
在手机上安装 VPN 是最简单、最灵活的选择：它可以在任何地方（Wi-Fi 或数据）保护您，并且只会影响该 iPhone。 如果您正在旅行、需要按需更改国家/地区或想要减少支出，那么这是理想的选择。
将其安装在路由器上可以同时保护整个家庭网络（智能电视、游戏机、平板电脑......）， 而且你不用再配置每个设备了。作为交换，它要求你的路由器支持VPN，而且配置可能更高级。如果你需要购买另一个路由器，还会增加成本。
如果您只关心 iPhone，请从应用程序开始。 如果您正在寻找全家庭覆盖或包括没有 VPN 应用的设备，请考虑使用路由器。
与众不同的额外功能
一些附加功能使体验更加安全和舒适。 比较提供商时请考虑以下特点：
- 终止开关： 如果 VPN 出现故障，它会切断互联网，因此一切都将受到保护。
- 拆分隧道： 选择哪些应用程序通过 VPN，哪些不通过；这对于银行业务或流媒体很有用。
- 广告和恶意软件拦截： 在网络级别过滤跟踪器和恶意网站。
- 设备之间的网状/专用网络： 对于您的团队之间安全地共享很有用。
它们不是必需的，但它们增加了安全性和控制力，并可以提高感知速度。
热门选择：优点和缺点
除了 iCloud Private Relay 之外，还有其他方法的服务，例如 适用于 iPhone 的免费 VPN 您可能感兴趣。 在决定之前务必评估您的用例：
- iCloud Private Relay（仅限 Safari，在 iCloud+ 内）： 使用两个中继器加密 Safari 流量并隐藏 IP 地址；它不允许您选择国家/地区，也不保护应用程序。优点：无需安装，浏览隐私性良好。缺点：仅限于 Safari，速度可能会变慢，并且需要 iCloud 订阅。
- TunnelBear（有限免费计划）： 提供一些 大约 每月 500 MB 免费，覆盖数十个国家/地区；适用于发送消息或测试。优点：访问便捷，免费套餐。缺点：流量上限、速度较慢，且安全性/功能不如付费版本。
- NordVPN： 网络规模庞大（约 59 个国家/地区数千台服务器），速度快，加密功能强大；包含设备间网络连接等额外功能。优点：性能出色，功能先进。缺点：价格较高，且并非所有服务器都支持种子下载。
- 清除VPN： 专注于速度和智能配置文件（流媒体、游戏、安全浏览），并采用现代加密技术；在限制性环境中，它有助于绕过阻止。优点：速度快，并采用引导模式。缺点：并非所有服务器的性能都相同，并且其国家/地区列表对于要求极高的用户来说可能过于有限。
黄金提示： 避免“一切免费且不受限制”；最好是无风险地试用信誉良好的服务，而不是为了省几欧元而泄露您的数据。
iPhone 以外的用例（如果你感兴趣的话）
在 Windows、macOS、Linux 和 Android 上，您可以使用系统设置连接到 VPN，而无需其他应用程序。 在所有情况下，您都需要服务器地址、VPN 类型和您的凭据；使用官方应用程序将节省您的步骤。
自己的服务器？ 如果您想要完全控制，可以使用 OpenVPN 等解决方案在您控制的服务器上部署 VPN。但这需要更多知识，而且除非您在多个国家/地区拥有节点，否则无法提供同样的地理定位灵活性。
常见问题
VPN 在 iPhone 上保护什么？ 它会加密您的 iPhone 和互联网之间的流量，隐藏您的公共 IP 地址，并使 IP 跟踪变得困难；它不会取代其他层（强密码、2FA、常识）。
是否应该一直保持开启状态？ 是的，如果你优先考虑安全性。对于公共Wi-Fi和敏感交易（银行、支付、工作、下载）来说，这至关重要。
它能取代 iOS 加密吗？ 不会。iOS 保护设备和钥匙串；VPN 保护网络流量。
使用 VPN 合法吗？ 在大多数国家/地区，可以，但也有例外。如果您要前往有限制的地区（例如，白俄罗斯或朝鲜禁止使用；俄罗斯或印度要求保留数据），请查看相关规定。
这会让我变得匿名吗？ 并非完全如此。它可以减少基于 IP 的足迹，但不会消除 Cookie、浏览器足迹或登录信息；为了确保真正的匿名性，它需要与 Tor 和最佳实践结合使用。
如果您经常使用公共 Wi-Fi，担心被追踪，或需要特定地区的内容，那么为您的 iPhone 投资一个可靠的 VPN 是明智之举。请谨慎选择您的服务提供商，启用 Kill Switch 等功能，并合理配置 iOS 18，以便在不牺牲电池续航时间或速度的情况下，享受隐私、安全和畅通无阻的访问体验。
