Apple Watch 已经成为全球数百万用户不可替代的工具。。这款设备不仅仅是一块智能手表，它还可以变成个人助理、健康控制中心， 通知管理器甚至非接触式支付方式。但要真正充分利用它，必须彻底了解它的表盘、复杂功能和多种功能。让我们来看看 如何充分利用 Apple Watch 的表面和功能。
在这份综合指南中，我们将分解 每一个细节，以便您可以根据自己的需求个性化您的 Apple Watch，了解它的所有技巧，并发现将其融入日常生活的新方法。。从设置每个时刻的表盘到利用所有内置应用程序、交互式手势以及管理您的健康，您都可以在这里找到。
选择并定制你最喜欢的球体
Apple Watch 表盘不仅仅是一种报时方式。。这些是完全可定制的仪表板，可以为您提供从风格到相关的实时信息的一切。 Apple 提供数十种设计，适合不同场合、心情或需求。
其中用途最广泛的是 流球，运动外观，非常适合训练。另一方面， 大都会领域 提供更正式的设计，非常适合工作或活动。如果你有 Apple Watch Ultra，你可以访问 指南球，专为极限运动而设计，包含高度、指南针和 GPS 坐标等信息。
个性化并不只停留在设计上。。每个表盘都可以修改颜色、指针样式，最重要的是添加 并发症。这些复杂功能是小型信息模块，可以显示天气、活动水平、即将发生的事件、音乐控制、电池寿命、应用程序快捷方式等。您甚至可以为不同用途设置不同的表盘，并通过简单的手势在它们之间切换：按住屏幕并向左或向右滑动。
从您的 iPhone 或直接从您的手表设置表盘。
自定义和管理表盘最方便的方法是使用 iPhone 上的“Watch”应用程序。。在表盘图库部分，您可以探索所有可用的设计，选择最适合您的设计，并添加您最喜欢的复杂功能。您还可以重新排列表盘、删除未使用的表盘或复制它们以获得具有不同设置的多个表盘。
如果你更喜欢直接从 Apple Watch 上执行此操作，只需在当前表盘上按住屏幕，然后按 编辑。从那里您可以调整颜色、复杂程度和边框。此外，您可以通过点击轮播末尾的“+”按钮来添加新的球体。表盘管理可让你根据一天中的时间更改手表的行为：一个用于锻炼，一个用于工作，一个用于晚上。甚至还有球体 夜间模式 适用于黑暗环境。
通过手势和按钮掌握导航
Apple Watch 包含多种手势和按钮，使日常交互变得更加容易。。按下数码表冠即可进入应用程序菜单，旋转它可让您垂直滚动浏览长屏幕或小部件堆栈。根据您的设置，侧面按钮可访问控制中心或 Dock。
双击表冠可在最后两个打开的应用程序之间切换。有 在手指（食指和拇指）之间双击 您无需触摸屏幕即可执行回复消息或暂停音乐等操作，如果您的双手都忙得不可开交，这是一个非常有用的功能。
此外，您还可以执行快速手势，例如用手遮住屏幕以静音通知，或者同时按下表冠和侧面按钮来截取屏幕截图，此功能必须事先在“设置”中启用。
充分利用控制中心
Apple Watch 控制中心可快速访问主要功能 例如飞行模式、请勿打扰、电池、手电筒或音量。您可以通过按住任意图标并拖动来更改其顺序，或者使用“编辑”按钮删除未使用的图标。
从这里，您还可以使用手电筒（白色、红色或闪烁）、激活省电模式，或通过播放声音来找到您的 iPhone — 如果您在附近丢失了它，这尤其有用。该中心是直观、快速控制手表的关键。
此外，您还可以详细了解如何 管理药物 使用Apple Watch，可以增强您的日常监测。
使用活动环作为日常激励因素
标志性的活动圆环代表三个日常目标：活动、锻炼和站立。当你完成每天的小挑战时，每个挑战就完成了：燃烧卡路里，完成几分钟的训练，以及在 12 小时内每小时至少起身一分钟。
您可以通过手表或 iPhone 上的健身应用自定义目标以适应您的生活方式。建议从可实现的目标开始，并不断调整目标以保持动力。此外，您还可以查看每周统计数据，与朋友分享您的成就，并在达到某些目标时获得虚拟奖励。
如果有一天您正在休息或度假，您可以选择从“活动”应用程序暂停环。
高级健康监测
Apple Watch 是真正的便携式健康中心。其中最显著的功能包括：
- 心电图 (ECG)，检测可能出现的心律失常。
- 血氧，非常适合实时测量饱和度。
- 里特莫·卡迪亚科，并针对异常情况发出警报：频率高、频率低或频率不规则。
- 生命体征，它结合了睡眠、呼吸、脉搏和体温的信息。
- 月经周期控制 y 药物治疗，每日提醒。
使用几天后，Vital Signs 应用程序会自动激活。。它提供您每日的身体状况摘要，可以帮助您及早发现潜在的症状或疾病。传感器和算法的结合使得手表能够始终了解您的健康状况。
追踪并改善您的睡眠
Apple Watch 包含一个用于监测睡眠的专用应用程序。。您可以通过它设定夜间时间表并接收睡觉提醒。当您自动进入睡眠模式时，手表会使通知静音、屏幕变暗，并开始跟踪您的夜间休息情况。
早上，它会向您显示您的睡眠分析：总睡眠时间、夜间心率和睡眠质量。所有这些数据都在iPhone的健康应用程序中进行了补充。
Apple Pay：通过手势付款
最实用的选择之一是使用 Apple Watch 付款。。只需在 iPhone 上的 Watch 应用程序的“钱包和 Apple Pay”选项卡下设置您的卡即可。然后，在付款时，只需双击侧面按钮并将手表靠近终端。
您无需使用面容 ID 解锁或输入 PIN 码。该系统 100% 安全，因为付款是在手腕处于活动状态且经过身份验证的情况下授权的。一旦你尝试过，用手腕付款就会上瘾。
此外，您还可以探索如何 配置和管理警报 从你的 Apple Watch 上获取信息，这样你就不会忘记任何重要的事情。
Widget Stack：您的个人助理
智能小部件堆栈是 Apple Watch 的另一个强项。。要访问，请从表盘向上滑动或转动数码表冠。您将在那里看到根据一天中的时间而定的有用信息：出发前的天气、您安排的活动、活动水平或待处理的提醒。
手表会随着时间的推移进行学习，并根据时间、星期几或您的习惯显示最相关的信息。您还可以编辑此堆栈并将某些小部件设置为始终出现在顶部。
使用 Apple Watch 作为遥控器
最有用的技巧之一是使用 Apple Watch 作为 iPhone 相机的遥控器。。如果将手机放在三脚架上，您可以从手表上实时查看图像、调整框架并使用计时器拍照。
此外，手表还允许您控制 iPhone 上的音乐、播客或视频的播放。您还可以使用它来控制演示文稿、录制语音笔记、访问翻译应用程序等等。
你甚至可以 使用遥控器控制你的 Apple Watch，它为您的设备添加了额外的功能。
管理通知和应用程序
您可以通过 Apple Watch 管理您的通知，以便只有真正重要的通知才能到达您的手腕。。在 iPhone 上的“Watch”应用程序的“通知”部分，您可以选择允许哪些应用程序打扰您。
您可以使用快速回复、语音输入来回复消息，甚至可以通过 iMessage 发送漫画。您还可以创建自己的自定义响应，这对于使用常用短语回答非常有用。
如果您不想让某个应用程序出现在手表上，您也可以通过前往“手表”应用程序 > 安装在 Apple Watch 上 > 关闭“在手表上显示”来隐藏它。
让你的生活更轻松的额外技巧
除了基本功能外，Apple Watch 还隐藏了 许多鲜为人知的技巧:
- 桌钟模式：在设置中激活，这样当您水平充电手表时，它会显示闹钟式时间。
- 无需使用 iPhone 即可设置闹钟，直接从手表上的“闹钟”应用程序或使用 Siri。
- 更改文本大小 或者从“设置”>“显示和亮度”将其设置为粗体。
- 禁用始终开启 如果您拥有 Series 5 或更高版本并且想要节省电池。
- 找到你的 iPhone 让它从控制中心响铃。
- 截图 通过按下表冠和侧面按钮（在“设置”中激活）。
- 将时钟拨快 如果你是那种需要一点推动才能准时到达的人，那就花几分钟吧。
- 配置哪些应用保留在屏幕上 当您抬起手腕时：最后使用的应用程序或始终是表盘。
改善您的运动体验
对于您的锻炼来说，Apple Watch 是真正的私人教练。。允许您自动记录步行、跑步、游泳或骑自行车。您可以通过“设置”>“训练”激活节能模式来减少消耗，该模式会停用恒定心率测量。
此外，您还可以设置步速警报、修改锻炼期间显示的指标，甚至可以使用之前的训练路线作为参考。如果您正在导航，您将学习通过不同的振动模式来识别转弯（Apple Maps 使用它们）。
始终在线的助手：手腕上的 Siri
Siri 随时准备帮助你。您可以使用“嘿 Siri”命令，或者如果您启用了“抬起手腕说话”，只需抬起手腕并说话即可。您可以让他提醒您某事、设置闹钟、发送消息、播放音乐或回答任何问题。
您甚至可以用两根手指放在屏幕上，让 Siri 告诉您时间，而无需查看。增添舒适感的细节。
El Apple Watch 它不仅仅是 iPhone 的延伸，而且还是一个独立的设备，拥有照顾您的健康、提高您的工作效率和简化日常任务的工具。通过自定义表盘、探索已安装的应用程序、使用高级手势以及配置适合您的每个角落，您可以将其变成随时准备为您提供帮助的助手。