得益于 Apple 生态系统，寻找在家健身的新方法不再复杂。如果您有 Apple TV 但尚未开始充分利用健身应用程序，那么本文将让您大开眼界。 将您的锻炼计划融入电视中，是朝着保持动力和衡量进步迈出的一大步，这要归功于设备之间的无缝同步。今天我们将看到 如何利用 Apple TV 上的健身应用.
许多用户并不知道 Apple TV 上的健身应用程序提供了多少功能和可能性。。从完全可定制的日常活动到由顶级教练指导的课程，以及与朋友分享进度的能力，所有这些都可以通过房间里最大的屏幕实现。 在这里，您将了解它的具体用途、如何设置它，以及最重要的是，如何日复一日地充分利用它。
开始前的要求和准备
在 Apple TV 上获得完整的 Fitness+ 体验需要满足一些先决条件。:
- Apple TV 第四代或更高版本，连接到互联网并安装了最新版本的 tvOS。
- 有效的 Apple Fitness+ 订阅，您可以通过 iPhone、iPad 或 Apple TV 进行管理。
- Apple Watch Series 3 或更高版本，及时更新并与其他设备配对相同的 Apple ID。
- Un 更新的 iPhone 或 iPad 配置并利用其他功能，如指标监控、库或通知。
在 Apple TV 上开始使用和设置健身应用
在开始训练之前，请花几分钟时间正确设置应用程序。这将防止将来出现问题并确保所有数据正确同步。
- 通过稳定的 Wi-Fi 将 Apple TV 连接到您的电视和互联网。 如果遇到频繁掉线或速度缓慢的情况，请检查您的连接。
- 使用您的Apple ID登录 （与您在 iPhone/iPad 上使用的相同）。
- 从主菜单打开健身应用。如果您没有看到它，您可能需要更新您的系统或从 App Store 下载它。
- 首次打开应用程序时， 按照说明同步您的 Apple Watch。它必须更新、链接到同一个 Apple ID，并且打开蓝牙。
适当的时间是跟踪您的健康测量值并在训练时享受实时指标的关键。
探索 Apple TV 上的健身目录
在健身应用程序中选择锻炼的可能性确实非常广泛。 您可以按活动类型、持续时间、教练、喜爱的音乐、难度级别甚至特定艺术家进行搜索。
浏览和搜索选项
- 探索屏幕： 您可以在其中查看新闻、最近的锻炼和个性化建议。
- 按活动或教练筛选： 选择您喜欢 HIIT、普拉提、瑜伽、骑自行车、力量训练、舞蹈、划船、跑步机或其他多种课程，或者您是否喜欢跟随特定的教练。
- 高级搜索引擎： 输入音乐类型、时长或教练姓名等关键词。您还可以搜索特定的收藏或主题节目。
- 列表和收藏： 保存您最喜欢的课程并根据目标或偏好进行组织。
Fitness+ 目录不断更新，每周添加新的锻炼和冥想，因此您永远不会感到无聊。
完全定制您的目标
健身应用程序的一大优势是能够根据每个用户调整体验。。无论您的水平或目标如何，该平台都会分析您的偏好和历史记录，以推荐适合您的课程和常规。
- 可变持续时间的类别： 从 5 分钟到一个小时，因此即使您时间紧迫，也可以进行训练。
- 平衡的例程： 在力量、有氧、柔韧性和正念之间交替进行。
- 定制方案： 您可以定义想要训练的日子、活动类型和每天的持续时间，应用程序会建议您一个适合您目标的日历。
- 进度跟踪： 查看您每周和每月的活动，检查燃烧的卡路里、训练的时间，并通过绩效栏将您的努力与类似用户的努力进行比较。
与 Apple Watch 和实时指标集成
Apple Watch 是任何健身+锻炼的完美伴侣。 它可以实时测量卡路里、心率、活动分钟数和活动环，并在您在 Apple TV 上锻炼时将它们显示在屏幕上。要了解如何在 Apple TV 上充分利用健身应用，您还可以查看 如何使用 iPhone 上的“健身”应用追踪你的活动.
- 实时监控您的指标： 直接在电视上监测您的心率、卡路里和锻炼时间。
- 自定义指标： 在开始会话之前调整您希望查看的数据。您甚至可以在锻炼时通过 Apple TV 或 Apple Watch 进行更改。
- 成果公告： 当您达到重要目标或个人记录时，收到动态通知。
- 性能栏： 将您的努力与其他用户在 HIIT、骑自行车、划船和跑步机等锻炼中的平均努力进行比较。您的心率记录越准确，您的比较就越好。
点播课程、收藏和主题节目
Apple Fitness+ 的锻炼方式多种多样是其最强的亮点之一。。您可以参加由多个学科的专业人士设计的锻炼项目：
- HIIT、瑜伽、普拉提、力量训练、骑行、舞蹈、划船、跆拳道、跑步机、放松和正念.
- 视频和音频冥想 让您在日常体力活动的同时，还能享受放松和精神集中的时刻。
- 收藏品和项目： 选择主题来实现特定目标（提高力量、减肥、增强灵活性、比赛准备等）。其中包括一系列的集体锻炼和冥想。欲了解更多想法，您还可以查看 如何在 Apple Fitness 中查找锻炼和冥想.
- 步行时间和跑步时间： 当您不想在家训练时，可以进行专门设计的户外音频训练。
每周探索新事物可以让您始终尝试不同的事情并防止您的日常生活变得单调。
创建和管理自定义列表
您可以通过创建锻炼和冥想的列表来组织您的课程。，类似于音乐播放列表。非常适合那些想要不间断地结合几节课或在高强度训练和放松之间交替的人。
- 创建列表： 选择您感兴趣的锻炼或冥想，然后将其添加到 Apple TV 应用程序的播放列表中。
- 编辑列表： 通过拖动来更改项目的顺序，删除不喜欢的项目，或完全清空列表以从头开始。
- 播放列表： 激活库中播放列表的顺序播放，以不受干扰地享受您的日常生活。
“为你推荐”标签和智能推荐的实用性
在健身应用中，“为你推荐”标签页是你的个人指挥中心。根据您的喜好和活动历史，这里会显示建议的锻炼和冥想。
- 动态建议： 该算法从您之前的会话中学习并不断更新它向您提供的建议。
- 特色训练： 顶行显示与您最相关的内容，其下方是您通常关注的主题类别或辅导课程。
- 预告片和音乐： 您可以观看课程预览、查看所包含的音乐并决定是否将其保存以供以后使用。
社会化和群体动机：SharePlay 和挑战
最有趣的新功能之一是支持 SharePlay，即使距离很远，您也可以与家人或朋友一起训练。。借助 FaceTime 和 iMessage，您可以在多个设备上同步锻炼回放并实时分享体验。欲了解更多详情，请咨询 如何利用 Apple TV 上的健身应用.
- 从您的 iPhone 或 iPad 上打开健身应用程序并选择锻炼。
- 单击 SharePlay 按钮并选择您想要与之共享会话的联系人。
- 选择通讯应用程序（FaceTime 或 Messages）并开始视频通话。
- 在 Apple TV 上，打开 Fitness+ 应用并通过 SharePlay 开始锻炼。这样，所有参与者即使身处不同地点，也可以同时观看和上课。
- 您可以在 iPhone、iPad 和 Apple TV 之间切换播放设备，只要您使用相同的 Apple ID 并将设备配对即可。
即使每个人都在家，此功能也可以提高集体训练时的积极性和一致性。
最常见问题的解决方案
虽然 Apple Fitness+ 集成通常很强大，但有时也会出现小故障，尤其是在设备之间同步或连接时。
与 Apple Watch 同步
- 确保手表和 iPhone 上的蓝牙已打开。.
- 如果应用程序无法正确检测您的指标，请重新启动 Apple TV 和 Apple Watch。
- 检查所有设备上的软件是否是最新版本 升级到最新版本的 tvOS、iOS 和 watchOS。
互联网连接问题
- 检查 Wi-Fi 网络的质量和稳定性。如果应用程序运行缓慢，则可能是由于网络拥塞造成的。
- 如果您经常遇到断电，请重新启动路由器。 或者如果可能的话使用以太网电缆连接 Apple TV。
- 确保没有其他设备占用所有带宽。 当你训练时。
保持动力并提高成绩
在家锻炼的最大挑战是保持一致。。健身应用程序包含多种工具，以确保您不会半途而废。
- 制定规律的时间表: : 总是预留相同的时间段有助于养成习惯。
- 设定可实现的目标并定期调整 继续前进并避免失去动力。
- 在 iPhone 或 Apple Watch 上设置提醒事项 这样你就不会错过锻炼。
- 分享你的成就并以友好的方式竞争 与使用该平台的社交选项的朋友一起。
- 完成目标后奖励自己：达到目标后的犒劳或简单的休息可以增加你继续下去的欲望。
更新和新闻：充分利用每周
Apple 不断更新 Fitness+，因此值得关注新的课程、功能和教练。
- 探索每周新鲜事 避免陷入单调，并发现自己从未尝试过的学科或培训师。
- 关注性能改进：保持应用程序和 Apple TV 为最新版本，以避免错误并访问最新功能。
- 试用可用的新功能。尝试不同的类别、名册和指标组合可以帮助您找到真正激励您的因素。
Apple TV 上的健身应用的真正强大之处在于它能够适应您的需求。无论是那些寻求彻底改变健康状况的人，还是那些只想每天多运动一点的人，这个生态系统都会随时为您提供支持和激励。无论您身在何处，无论您有何经验，现在您都拥有了充分享受家庭锻炼的所有工具。
